低酸素トレーニング（人工高地トレーニング）
トップアスリートも行っている低酸素トレーニング
低酸素トレーニングをオススメする理由
皆さんは高地トレーニングをご存知でしょうか？
高橋尚子さんをはじめ多くのアスリートが実践されている方法で有名になったトレーニング方法ですね。
実は歴史が古く1968年のオリンピックまで遡ることが出来ます。
多くのトップアスリートが実践してきた方法でマラソン以外にも短距離走、水泳、格闘家、バスケットボール選手、サッカー選手など多くの方が行っています。
某有名水泳選手はプールそのものを低酸素空間にしてトレーニングしているようです( ^)o(^ )
そして今多くの選手が行っている高地トレーニングは人工高地トレーニングです。
それは何故かというと高地トレーニングには弱点があってまず場所に移動する手間があります。
また高地に慣れないといけなく、危険があるのです。
そこで平地で暮らしながら高地トレーニングを安全に気軽に出来るようにする為に開発したのが人工高地トレーニング装置です。
ラマ接骨院では低酸素マスクを別途購入して頂き運動をしながら、寝てリラックスしながらなどで活用して頂いております。
東京オリンピックに向けて競技力向上目指すアスリートには最適ですし、ダイエットや美容を目的とする方にも良いですよ(*^^)v
ちなみに陸上の某双子選手もこの機械を使用しているようで素晴らしい成果を挙げているようですね( ^)o(^ )
低酸素トレーニングをすることによる利点
1 回復力アップ
2 持久力アップ
3 免疫力アップ
4 脂肪燃焼アップ（ダイエット、減量）
5 ストレス緩和、疲労回復
6 高血圧の改善
上記以外にもオススメする理由があります。
まずは体験されて実感されてみるのが一番だと思います(*^^)v
詳しくはラマ接骨院のホームページへ
低酸素トレーニングで必要な栄養素
低酸素トレーニングをする上で必要な栄養素があります。
ズバリ鉄です！！
ヘモグロビンの生成には当然鉄が必要なわけですが、鉄欠乏症の方もいらっしゃいますし特に女性の場合は生理などもあるため注意が必要です。
トレーニングでエリスロポエチンを出してヘモグロビンを増やすそうとしても材料が無いと出来ません。
ということで事前の鉄摂取は必須となります。
しかし何より鉄が不足している時点でビタミンミネラルが全体的に足りないことも考えられるわけですから良質なマルチミネラルビタミンを常日頃から摂取することをおススメします(*^^)v
